Hapkido on Etelä-Koreasta peräisin oleva itsepuolustuslaji, joka koostuu erilaisista potkutekniikoista, lukoista ja heitoista. Lajissa käytetään apuna myös keppejä, joiden avulla suoritetaan iskuja. Monia tekniikoita yhdistävä laji on laaja, joten aloittelijan kannattaa keskittyä yhteen osa-alueeseen kerrallaan. Peruskurssilla harjoittelu aloitetaan mattopainilla, jota pidetään kaikista turvallisimpana ottelumuotona. Tämän jälkeen mukaan otetaan vähitellen peruslyöntejä, potkuja ja lukko-otteita. Vasta vaativammilla vyötasoilla käyttöön otetaan asetekniikat. Lajin monipuolisuus tekee samalla kuitenkin harjoittelusta erittäin mielenkiintoista.

Jatka lukemista ›

Capoeira on Brasiliasta lähtöisin oleva kamppailulaji, jossa on myös runsaasti tanssillisia elementtejä. Capoeira on vanha laji, jolla on juurensa myös Afrikassa, mutta nykymuoto on kehittynyt Brasilian kaduilla ja kylissä. Capoeiran vanhempaa muotoa on harrastettu jo 1600- ja 1700-luvuilla, mutta vuosisatojen varrella laji on hioutunut nykyiseen muotoonsa. Modernimpaa capoeiraa harrastettu 1900-luvulta lähtien. Capoeira on tehokas liikuntaharrastus, joka kehittää koordinaatiokykyä, tasapainoa ja lihaskuntoa. Harjoitukset tehdään oman kunnon mukaan, eikä alkajalta vaadita erityisiä liikunnallisia valmiuksia. Treenin on aina tarkoitus olla hauskaa ja lajin luonteeseen kuuluu vahvasti ilmaisun vapaus ja tietynlainen leikkimielisyys.

Jatka lukemista ›

Judo on harrastajamääriltään maailman suurin kamppailulaji. Japanista lähtöisin olevaa lajia harrastetaan aktiivisesti ympäri maailmaa. Suomennettuna lajin nimi tarkoittaa pehmeää tietä, eikä judoon kuulu lainkaan potkuja tai lyöntejä. Myöskään huudot eivät kuulu lajiin. Sen sijaan Judotekniikat koostuvat heitoista, sidonnoista, käsilukoista ja kuristuksista.
Jatka lukemista ›

Brasilialainen jujutsu perustuu judo- ja jujutsutekniikoihin, mutta on täysin oma kamppailulajinsa. Lajissa painotetaan erilaisia maassa toteutettavia kamppailutekniikoita sekä erilaisia lukkoja ja kuristuksia. Ulkoisesti lajin urheilumuoto muistuttaa eniten judoa, mutta bjj-otteluissa sallitaan useampien tekniikoiden hyödyntäminen. Lajin ovat kehittäneet brasilialaiset Carlos ja Hélio Gracie ja laji tunnetaankin myös nimellä Gracie Jiu-jitsu sekä lyhenteellä BJJ.

Jatka lukemista ›

Kamppailulajeista moni löytää itselleen elämänmittaisen harrastuksen, jonka avulla kunto, koordinaatio ja tasapaino pysyvät hyvinä vuodesta toiseen. Useille harrastajille kamppailulaji tarkoittaa myös henkisen puolen treenaamista ja toiset taas hakevat kontrollin ja turvallisuuden tunnetta elämäänsä harjoiteltujen liikkeiden ja tilanteiden kautta. Suomessa voi harrastaa suurinta osaa maailmalla suosiota niittäneistä lajeista, mutta miten löytää niiden joukosta juuri itselle sopiva harrastus? Jatka lukemista ›

Thai-nyrkkeily on nimensä mukaisesti Thaimaassa kehitetty urheilulaji, jonka tekniikkoihin kuuluvat mm. sääripotkut, polvipotkut, etupotkut, kyynärpäälyönnit, vartaloheitot ja meillekin nyrkkeilystä tutut lyönnit. Kyseessä on kilpaurheilulaji, mutta osa harrastajista hyödyntää lajia vain kuntoiluun, ilman kilpailutarkoitusta. Siihen thai-nyrkkeily sopiikin tehokkuutensa ja vaativuutensa puolesta hyvin. Lisäksi lajin käytännönläheiset tekniikat ovat avuksi myös itsepuolustuksessa. Lajin harrastajissa on sekä miehiä että naisia.

Jatka lukemista ›

Taekwondo on Suomessakin jo varsin suosittu kamppailulaji, mutta yllättäen sen historia ei ole yhtä pitkä kuin monella muulla kamppailulajilla. Nykymuodossaan taekwondoa on harrastettu alle 70 vuotta. Laji pohjautuu kuitenkin vuosisatoja vanhaan kamppailuperinteeseen, jota on toteutettu niin Koreassa, Kiinassa kuin Japanissakin. Taekwondo eriytyi omaksi lajikseen 1960-luvulla kun sen kilpailusäännöt muutettiin eroamaan huomattavasti karaten säännöistä. Taekwondo korostaa potkuja enemmän kuin lyöntejä. Ottelut rakentuvat täyskontaktin ja turvallisten suojien varaan.

Jatka lukemista ›

Krav Maga on Israelista lähtöisin oleva lähitaistelu- ja itsepuolustuslaji. Krav Magassa pyritään hyödyntämään ihmisen luontaisia reaktioita stressitilanteessa. Laji keskittyy ainoastaan itsepuolustukseen käyttäen esimerkkeinä tosielämän tilanteita, eikä siinä kilpailla tai järjestetä erityisiä näytöksiä. Krav Magassa ei myöskään ole tarkkoja sääntöjä vaan ainoastaan tehokkaiksi todettuja tekniikoita. Krav Magan kehittäjä Imrich Lichtenfeld totesi, että hän haluaa kehittää lajin jonka avulla ihmiset voivat kulkea kadulla rauhassa ja pelkäämättä.

Jatka lukemista ›

Karate on japanilainen kamppailulaji, joka perustuu puolustautumiseen hyökkääjän voimaa hyödyntäen. Karaten sukulaislajeja jujutsua ja judoa on harjoitettu Kiinassa ja Japanissa satojen vuosien ajan ja lajeihin liittyviä itsepuolustustekniikoita on kuvattu jo muinaisissa ruukuissa, joten lajin perinteet ovat todella kaukana ihmisten historiassa. Karatea nykyisessä muodossaan on kuitenkin harjoiteltu vasta 1900-luvulta lähtien ja se sai alkunsa Okinawan saarelta Japanista. Heti kun laji rantautui Japaniin se otettiin myös osaksi okinawalaisten koulujen liikunnanopetusta ja esiteltiin suurelle yleisölle. Japani oli tuohon aikaan valmistautumassa sotaan ja karaten arveltiin olevan hyvä keino parantaa kansalaisten kuntoa ja lisätä taistelutahtoa. Kuitenkin karateen, kuten kaikkiin itämaiseen kamppailulajeihin kuuluu olennaisesti myös henkinen puoli, vaikka lajin pääteemat ovatkin taistelu ja itsepuolustus. Jatka lukemista ›

Aikido on Japanista alkunsa saanut kaiken ikäisille ja kokoisille budolajeista kiinnostuneille sopiva harrastus. Lajin nimi tulee kolmesta japanin kielisestä sanasta: ai, joka tarkoittaa harmoniaa, ki, joka tarkoittaa energiaa tai henkeä ja do, joka tarkoittaa polkua, järjestelmää tai tietä. Aikido on japanilaisista taistelulajeista uusin, moderneimman näköinen ja ylpeä lajiin sisältyvistä henkisistä arvoista.

Jatka lukemista ›