Viime vuoden aikana sosiaalisessa mediassa pyörinyt #metoo kampanja veti huomiota siihen, kuinka paljon pyytämätöntä huomiota kaikenikäiset naiset kohtaavat päivittäisessä elämässään. Vaikka kaikki näistä tilanteista eivät johda väkivaltaan, useimpien naisten fyysinen heikkous miehiin verrattuna on fakta, ja silloin kun tilanteet muodostuvat fyysiseksi, naiset ovat usein alakynnessä ilman itsepuolustustaitoja.
Ninjutsu eli Bujinkan Budo Taijutsu on tuhat vuotta vanha, Japanista lähtöisin oleva laji. Kyseessä on varsin vauhdikas kamppailulaji, joka on nimensä mukaisesti saanut vaikutteita tosielämän japanilaisilta ninjoilta. Bujinkan on ollut aina 1960-luvun lopulle asti salainen taistelutaito. Tuolloin opetusoikeuden sai ensimmäisenä ulkomaalaisena israelilainen Doron Novon ja hieman myöhemmin amerikkalainen Stephen Hayes. Nykyään laji on levinnyt laajasti ympäri maailmaa ja sitä harrastetaan Japanin lisäksi lähes kaikkialla Euroopassa, Israelissa, Australiassa sekä Pohjois- ja Etelä-Amerikassa.
Hapkido on Etelä-Koreasta peräisin oleva itsepuolustuslaji, joka koostuu erilaisista potkutekniikoista, lukoista ja heitoista. Lajissa käytetään apuna myös keppejä, joiden avulla suoritetaan iskuja. Monia tekniikoita yhdistävä laji on laaja, joten aloittelijan kannattaa keskittyä yhteen osa-alueeseen kerrallaan. Peruskurssilla harjoittelu aloitetaan mattopainilla, jota pidetään kaikista turvallisimpana ottelumuotona. Tämän jälkeen mukaan otetaan vähitellen peruslyöntejä, potkuja ja lukko-otteita. Vasta vaativammilla vyötasoilla käyttöön otetaan asetekniikat. Lajin monipuolisuus tekee samalla kuitenkin harjoittelusta erittäin mielenkiintoista.
Capoeira on Brasiliasta lähtöisin oleva kamppailulaji, jossa on myös runsaasti tanssillisia elementtejä. Capoeira on vanha laji, jolla on juurensa myös Afrikassa, mutta nykymuoto on kehittynyt Brasilian kaduilla ja kylissä. Capoeiran vanhempaa muotoa on harrastettu jo 1600- ja 1700-luvuilla, mutta vuosisatojen varrella laji on hioutunut nykyiseen muotoonsa. Modernimpaa capoeiraa harrastettu 1900-luvulta lähtien. Capoeira on tehokas liikuntaharrastus, joka kehittää koordinaatiokykyä, tasapainoa ja lihaskuntoa. Harjoitukset tehdään oman kunnon mukaan, eikä alkajalta vaadita erityisiä liikunnallisia valmiuksia. Treenin on aina tarkoitus olla hauskaa ja lajin luonteeseen kuuluu vahvasti ilmaisun vapaus ja tietynlainen leikkimielisyys.
Judo on harrastajamääriltään maailman suurin kamppailulaji. Japanista lähtöisin olevaa lajia harrastetaan aktiivisesti ympäri maailmaa. Suomennettuna lajin nimi tarkoittaa pehmeää tietä, eikä judoon kuulu lainkaan potkuja tai lyöntejä. Myöskään huudot eivät kuulu lajiin. Sen sijaan Judotekniikat koostuvat heitoista, sidonnoista, käsilukoista ja kuristuksista.
Jatka lukemista ›
Brasilialainen jujutsu perustuu judo- ja jujutsutekniikoihin, mutta on täysin oma kamppailulajinsa. Lajissa painotetaan erilaisia maassa toteutettavia kamppailutekniikoita sekä erilaisia lukkoja ja kuristuksia. Ulkoisesti lajin urheilumuoto muistuttaa eniten judoa, mutta bjj-otteluissa sallitaan useampien tekniikoiden hyödyntäminen. Lajin ovat kehittäneet brasilialaiset Carlos ja Hélio Gracie ja laji tunnetaankin myös nimellä Gracie Jiu-jitsu sekä lyhenteellä BJJ.
Kamppailulajeista moni löytää itselleen elämänmittaisen harrastuksen, jonka avulla kunto, koordinaatio ja tasapaino pysyvät hyvinä vuodesta toiseen. Useille harrastajille kamppailulaji tarkoittaa myös henkisen puolen treenaamista ja toiset taas hakevat kontrollin ja turvallisuuden tunnetta elämäänsä harjoiteltujen liikkeiden ja tilanteiden kautta. Suomessa voi harrastaa suurinta osaa maailmalla suosiota niittäneistä lajeista, mutta miten löytää niiden joukosta juuri itselle sopiva harrastus? Jatka lukemista ›
Thai-nyrkkeily on nimensä mukaisesti Thaimaassa kehitetty urheilulaji, jonka tekniikkoihin kuuluvat mm. sääripotkut, polvipotkut, etupotkut, kyynärpäälyönnit, vartaloheitot ja meillekin nyrkkeilystä tutut lyönnit. Kyseessä on kilpaurheilulaji, mutta osa harrastajista hyödyntää lajia vain kuntoiluun, ilman kilpailutarkoitusta. Siihen thai-nyrkkeily sopiikin tehokkuutensa ja vaativuutensa puolesta hyvin. Lisäksi lajin käytännönläheiset tekniikat ovat avuksi myös itsepuolustuksessa. Lajin harrastajissa on sekä miehiä että naisia.
Taekwondo on Suomessakin jo varsin suosittu kamppailulaji, mutta yllättäen sen historia ei ole yhtä pitkä kuin monella muulla kamppailulajilla. Nykymuodossaan taekwondoa on harrastettu alle 70 vuotta. Laji pohjautuu kuitenkin vuosisatoja vanhaan kamppailuperinteeseen, jota on toteutettu niin Koreassa, Kiinassa kuin Japanissakin. Taekwondo eriytyi omaksi lajikseen 1960-luvulla kun sen kilpailusäännöt muutettiin eroamaan huomattavasti karaten säännöistä. Taekwondo korostaa potkuja enemmän kuin lyöntejä. Ottelut rakentuvat täyskontaktin ja turvallisten suojien varaan.
Krav Maga on Israelista lähtöisin oleva lähitaistelu- ja itsepuolustuslaji. Krav Magassa pyritään hyödyntämään ihmisen luontaisia reaktioita stressitilanteessa. Laji keskittyy ainoastaan itsepuolustukseen käyttäen esimerkkeinä tosielämän tilanteita, eikä siinä kilpailla tai järjestetä erityisiä näytöksiä. Krav Magassa ei myöskään ole tarkkoja sääntöjä vaan ainoastaan tehokkaiksi todettuja tekniikoita. Krav Magan kehittäjä Imrich Lichtenfeld totesi, että hän haluaa kehittää lajin jonka avulla ihmiset voivat kulkea kadulla rauhassa ja pelkäämättä.
